Este curso busca entregar a los participantes conocimientos y herramientas prácticas para fortalecer el autocuidado y la salud mental en contextos laborales y personales. A través de técnicas accesibles y aplicables al día a día, se fomenta la prevención del estrés, la ansiedad y el burnout, además de potenciar la resiliencia y la gestión emocional. El propósito es que cada participante pueda identificar sus necesidades específicas, desarrollar un plan de autocuidado personalizado y sostener prácticas saludables que promuevan bienestar integral, productividad y equilibrio entre la vida personal y profesional.
El precio original era: $200.$150El precio actual es: $150.
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El curso combina estrategias de aprendizaje activo y reflexivo, utilizando prácticas guiadas, dinámicas de autoevaluación, ejercicios de respiración y mindfulness, junto con recursos audiovisuales explicativos. Se fomenta la participación autónoma y la creación de un plan de autocuidado personalizado. La metodología equilibra teoría y práctica, garantizando que los participantes no solo comprendan los conceptos, sino que los incorporen como hábitos sostenibles.
